🚻 변비 탈출 — 약국에서 찾을 수 있는 변비약 완전 가이드

혹시 요즘 화장실 가는 게 힘들거나, 속이 더부룩하게 느껴지시나요?변비는 생각보다 많은 사람들이 겪는 흔한 문제지만,생활습관이나 식이 조절만으로 해결되지 않을 때는 약의 도움을 받는 것도 좋은 방법이에요. 오늘은 캐나다에서도 쉽게 구할 수 있는 다양한 변비약의 종류와 특징을 약사 시점에서 깔끔하게 정리해드릴게요. 🌾 1. 팽창성 변비약 (Bulk Laxatives)

대표 제품: Metamucil, Fybogel 등

이 약은 섬유질을 흡수해 장 속에서 부피를 늘려주고, 변의 양을 증가시켜 배변을 자연스럽게 돕는 약이에요. 차전자피(Psyllium husk) 성분이 대표적이며, 물과 함께 먹으면 장에서 부풀어 오르며 변을 부드럽게 만들어줍니다.

✅ 장점: 비교적 안전하고, 장기간 복용해도 부작용이 거의 없어요. ⚠️ 주의: 물을 충분히 마시지 않으면 오히려 변비가 심해질 수 있으니 꼭 함께 섭취하세요.

👉 규칙적인 배변 습관이 부족하거나 식이섬유 섭취가 적은 분들에게 가장 추천되는 타입입니다.

💧 2. 삼투성 변비약 (Osmotic Laxatives)

대표 성분: Polyethylene Glycol (PEG), Lactulose

이 약은 장 속으로 수분을 끌어들여 변을 부드럽게 만드는 원리로 작용합니다. 어린이부터 노인까지 비교적 안전하게 사용할 수 있으며, 효과가 나타나기까지는 보통 24~72시간 정도 걸립니다.

PEG는 체내 흡수가 거의 없어 안전하고, Lactulose는 장내 유익균을 늘려 장 건강까지 도와줘요. 만성 변비나 노인성 변비로 고민하는 분들에게 자주 추천됩니다.

⚡ 3. 자극성 변비약 (Stimulant Laxatives)

대표 제품: Dulcolax (Bisacodyl), Senna

이 약은 장 근육의 수축을 촉진해 배변을 유도하는 약이에요. 복용 후 약 6~12시간 안에 효과가 나타나므로, 잠들기 전에 복용하면 다음 날 아침 배변 가능합니다.

⚠️ 단, 장기간 복용 시 장이 약해지거나 습관성이 생길 수 있어 단기적으로만 사용하는 것이 좋아요. 수술 전 장 정리나 일시적 변비 완화용으로 적합합니다.

🪔 4. 윤활성 변비약 (Stool Lubricant)

대표 제품: Colace (Docusate Sodium)

이 약은 대변에 수분을 유지시켜 변을 부드럽게 만드는 ‘윤활제’ 역할을 합니다. 다른 변비약보다 부작용이 적고, 임산부나 노약자에게도 안전하게 사용할 수 있어요. 하지만 과량 복용 시 복통이 생길 수 있으니 권장량을 꼭 지켜주세요.

💉 5. 관장약 (Enema)

대표 제품: Fleet Enema

관장약은 빠른 효과가 필요한 경우 사용합니다.직접 항문을 통해 투여해 대변을 부드럽게 만들어 배출을 돕죠. 보통 몇 분 내로 효과가 나타나지만, 잦은 사용은 장내 균형을 무너뜨릴 수 있으니 주 1회 이하로 사용하는 것이 좋습니다.

🦠 6. 프로바이오틱스 (Probiotics)

대표 제품: Probiotic Probiotique, Jamieson Probiotic 10 Billion 등

장내 유익균을 늘려 장운동을 자연스럽게 돕는 건강보조제예요. Lactobacillus나 Bifidobacterium 계열 유산균이 대표적이며,꾸준히 섭취하면 변비뿐 아니라 복부 팽만감, 소화불량, 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 유산균을 4주 이상 꾸준히 복용했을 때 변비 개선 효과가 약 10~40%까지 나타났다고 해요.

🧡 약사’s 한마디

변비는 단순히 장의 문제만이 아니라 생활습관, 식습관, 수분 섭취 부족 등여러 요인이 함께 작용하는 경우가 많아요. 가능하면 식이섬유 섭취와 물 섭취를 늘리고, 규칙적인 식사와 운동으로 자연 배변을 유도해보세요.그래도 해결이 어렵다면, 오늘 소개한 변비약 중 자신의 상태에 맞는 제품을 약사와 상의 후 선택하세요.

💊 “올바른 약 선택과 꾸준한 습관이 변비 탈출의 첫걸음입니다.”

---

Pharmacist Junyoung Lee 이준영 약사 SEOUL PHARMACY | 서울약국 갤러리아 욕밀점 865 York Mills Rd I, North York, ON M3B 1Y6 (647) 350-5555