몸과 마음을 따뜻하게 해주는 가을의 맛 가을 바람이 선선하게 불기 시작하면, 한국의 시장에는 제철 식재료들이 하나둘 고개를 내밉니다.아삭한 무, 달콤한 사과, 바다 향 가득한 고등어까지 — 이 계절의 식재료들은 맛뿐 아니라 몸을 보강해주는 영양으로 가득하죠. 오늘은 10월에 꼭 맛봐야 할 한국의 대표 식재료 6가지 를 소개할게요. 맛있게 먹으면서 건강도 챙길 수 있는 가을 밥상 이야기입니다. 🍁 🥕 1. 무 — 평범하지만 놀라운 가을 채소 한국의 밥상에서 빠질 수 없는 대표 채소, 바로 무예요.서늘한 날씨에 잘 자라는 무는 단맛이 돌고 아삭한 식감이 좋아 김치, 국, 나물, 찜 등 어디에 넣어도 어울립니다. 무는 소화를 돕고, 해장을 도와주며, 면역력 향상에도 도움을 줍니다.그래서 옛날부터 겨울철 건강을 지켜주는 ‘겨울 밥상의 주인공’으로 불려왔죠. 🌿 2. 녹두 — 천연 해독제라 불리는 건강 콩 ‘백 가지 독을 풀어주는 해독제’라고 불

요즘 변비 때문에 고민하는 분들이 정말 많으시죠? 특히 코로나 이후 재택근무가 늘어나고, 겨울에는 특히 추워지는 날씨 탓에 외출이 줄어들면서 평소보다 활동량이 떨어지고, 식습관도 흐트러지기 쉽습니다. 이런 변화가 변비로 이어지는 경우가 많아서...

여러분, 여름이 깊어질수록 몸이 더 쉽게 지치고 무기력해지지 않나요? 한국에는 오래전부터 초복, 중복, 말복 ‘삼복’ 기간에 체력을 보강하고 건강을 챙기기 위해 보양식을 먹는 전통이 있어요. 여름철 무더위에 지친 몸을 달래고 다시 활력을...

한식을 처음 접하는 분들이나 김치를 좋아하는 분들 모두에게 김치는 꼭 알아야 할 음식입니다. 김치는 단순히 밥상 위의 반찬일 뿐만 아니라, 소화 건강부터 면역력, 심장 건강, 심지어 뇌 건강까지  챙겨주는 놀라운 건강 효능을 가진 슈퍼푸드입니다....

빠르게 만들 수 있고 맛도 뛰어난 위로 음식 찾고 계신가요? 한국의 유명한 매콤 부드러운 순두부찌개를 소개할게요. 따뜻하고 든든하며 정말 만족스러운 이 요리는, 한식을 처음 접하는 분들부터 이미 좋아하는 분들까지 누구나 꼭 만들어봐야 할...

한국 전통 밑반찬 중 빼놓을 수 없는 소중한 반찬, 장아찌 를 아시나요? 짭짤하면서도 개운한 맛 으로 밥상에 감칠맛을 더해주는 장아찌는 사계절 내내 즐길 수 있는 저장 음식입니다. 신선한 채소를 간장, 소금, 된장, 고추장 등 다양한 장류에 절여...

여름철 무더위를 이겨내기 위한 대표 보양식, 바로 백숙 과 삼계탕 입니다. 예로부터 조상들은 복날 무렵, 더위를 피하고 몸을 보양하기 위해 계곡을 찾고, 음식을 나누며 시간을 보냈습니다. 이때 빠질 수 없는 음식이 바로 닭 백숙 이었죠. 시원한...

서울에서 특별한 스파를 찾고 계신가요? 단순한 마사지가 아닌, 내 몸에 맞춘 한방 맞춤 케어가 필요하시다면 ‘여용국 한방스파’를 추천드립니다. 이곳은 전통 한의학의 지혜와 현대 에스테틱이 결합된, 특별한 힐링 공간입니다. 🌸 사상의학 기반,...

트렌드 페인트 컬러로 새로움을 더해요 🎨 새 계절이 다가올 때마다, 집 안의 분위기를 환기시키고 싶은 마음이 들곤 하죠. 꼭 대대적인 리모델링을 하지 않더라도, 벽지 색상 하나만 바꿔도 공간이 주는 인상이 확 달라집니다. 특히 DIY 인테리어가...

‘후만-전만 자세’의 원인과 교정 운동법 총정리! 현대인의 대부분은 하루 중 앉아 있는 시간이 압도적으로 많습니다. 컴퓨터, 스마트폰, 운전, 공부… 이처럼 앉은 자세를 오래 유지하다 보면 자연스럽게 척추 정렬이 무너지고 , 다양한 잘못된 자세...

비타민 B군 & 비타민 C, 제대로 알고 챙기자 건강을 위해 하루 한두 알쯤 챙기는 영양제. 그 중에서도 비타민 B군과 비타민 C 는 수용성 비타민으로 많은 사랑을 받고 있어요. 피로회복, 면역력 강화, 혈액 생성, 세포 재생 등 다양한 기능을...

올바른 비타민 복용법과 피해야 할 영양제 정보 총정리 건강을 위해 비타민 하나쯤 챙겨 먹는 시대입니다. 하지만 '건강해지려다 오히려 몸을 해친다'는 말처럼, 영양제도 올바른 복용법을 지키지 않으면 부작용이 생길 수 있어요. 특히, 비타민은 대부분...

이번 주말, 뭔가 새로운 걸 해보고 싶지 않으신가요? 마법 같은 뮤지컬 관람부터 자연 속 힐링, 귀여운 알파카들과의 교감까지—토론토와 그 근교에는 다양한 체험이 가득합니다. 가족, 친구, 연인 누구와 함께 떠나도 좋을 만한 핸드픽 추천 리스트...

코로나 이후, 우리는 이전보다 훨씬 더 많은 시간을 집에서 보내게 되는 일상 에 익숙해졌습니다. 갑작스레 늘어난 ‘집콕’ 시간 속에서 사람들은 스트레스 해소와 정서적 안정, 그리고 자기표현을 위한 새로운 방법을 찾기 시작했죠. 그 과정에서 많은...

반려묘나 반려견을 키우고 있다면, 갑자기 집안을 미친 듯이 뛰어다니는 모습을 본 적 있으실 거예요. 가구 위로 점프하고, 원을 그리며 빙글빙글 돌고, 보이지 않는 무언가를 쫓는 듯한 그 모습… 사실 이는 단순한 장난이 아니라 ‘zoomies’...

건강에도 좋고, 맛도 강렬한 매력을 가진 김치 ! 이제는 한국을 넘어 전 세계인의 식탁에서 사랑받는 글로벌 슈퍼푸드 가 되었습니다. 오늘은 김치가 왜 그렇게 인기가 많은지, 그리고 색다르게 즐길 수 있는 김치 토스트 레시피 까지 함께 소개할게요....

더운 여름, 입맛 없을 때 생각나는 한국의 대표 별미! 바로 비빔국수 죠. 새콤달콤하고 매콤한 양념에 쫄깃한 면발, 그리고 향긋한 참기름 향까지—생각만 해도 군침이 도는데요. 오늘은 집에서도 간단하게 즐길 수 있는 비빔국수 레시피를 소개할게요. ...

무더운 여름날, 시원하면서도 몸에 좋은 음료가 생각나시나요? 오미자차는 오감(五味)을 모두 느낄 수 있는 한국 전통차로, 보기만 해도 기분이 상쾌해지는 예쁜 빛깔과 배꽃 모양의 데코로 여름 화채처럼 즐길 수 있는 매력적인 음료입니다. 🛒...

산채비빔밥은 단순한 식사를 넘어, 한국의 산과 자연, 그리고 선조들의 지혜가 깃든 전통 음식입니다. 소박하지만 깊은 맛을 지닌 이 한 그릇에는 자연이 주는 건강과 한국인의 삶의 방식이 담겨 있죠. 🍚 자연이 차린 건강한 밥상 산채비빔밥은 갓...

하루가 길고 피로가 쌓이는 날, 단순히 카페인만 들어 있는 음료로는 부족할 때가 있죠.그럴 때 필요한 건, 몸에 좋은 성분까지 채워주는 진짜 에너지 드링크! 바로, 1962년부터 한국인의 일상을 지켜온 박카스입니다. 60년 넘게 학생, 직장인,...